3 BÀI TẬP GIÚP ĐIỀU TRỊ YẾU SINH LÝ CỰC HIỆU QUẢ
3 bài tập thể dục giúp nam giới chữa yếu sinh lý hiệu quả đến không ngờ. Yếu sinh lý ngày càng trở thành một chứng bệnh khá phổ biến ở đàn ông. Những quý ông bị yếu sinh lý thường rất lo lắng và rất tự ti về bản thân của mình và điều này sẽ làm ảnh hưỡng đến công việc cũng như hạnh phúc gia đình của chính mình. Đừng để chứng bệnh nay tìm đến bạn vì thế hãy thực hiện những bài tập thể dục dưới đây sẽ giúp nam giới đẩy lùi được căn bệnh yếu sinh lý một cách thật nhanh và hiệu quả.
Bài tập 1:
Đây là một bài tập giúp giảm mỡ bụng cho nam giới rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất cao. Bạn cần chuẩn bị một máy kéo tay và 1 quả bóng với kích thước lớn.
Bước 1: đặt cơ thể nằm trên quả bóng sao cho lưng dưới tì lên bóng.
Bước 2: dùng 2 tay kéo chặt lấy tay máy kéo và dùng lực kéo hết sức về phía hông. Điều quan trọng là bạn phải giữ sao cho bóng không di chuyển, lưng vẫn tì trên quả bóng như vậy có thể đạt được hiệu quả tối ưu.
Với bài tập này bạn không cần dùng thuốc trị yếu sinh lý mà vẩn có được sức khoẻ tình dục tốt bằng bài tập với bóng này.
Bài tập 2:
Bài tập giảm mở bụng này đơn giản hơn bài tập 1 rất nhiều. Phù hợp cho nam giới muốn tăng cường sinh lý một cách đơn giản mà không cần sử dụng đến thuốc trị yếu sinh lý. Bạn cũng cần 1 quả bóng và 1 chiếc thảm.
Bước 1: nằm trên thảm, hai chân đặt lên quả bóng sao cho đầu gối vuông góc và hai tay bắt sau gáy.
Bước 2: giữ nguyên chân và dùng sức gập người về phía trước. Chú ý bạn phải giữ cố định 2 chân và không được để cho bóng chuyển động như vậy cơ bụng mới được hoạt động một cách tối thiểu.
Bài tập 3
Bài tập này gần giống như bài tập giảm mỡ bụng cho nam giới số 1 và số 2, bài tập 3 này phải kết hợp với sự thú vị
Bước 1: tư thế nằm trên quả bóng như bài tập 1
Bước 2: khoanh 2 tay trước ngực và bắt đầu gập bụng từ từ về phía trước giống như bài tập 2. Với bài tập 3 này bạn cần lưu ý giữ cố định 2 chân không cho bóng di chuyển nhé. Bài tập này trong thật nhẹ nhàng nhưng động tác này có thể đốt cháy một lượng calo khá tương đối tốt đấy.
